Trening dla początkujących

Row Warming Up

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Claudia Van Brussel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Stretch Pose

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycle

Umiarkowany

30 min

Rowing 1 Min Intervals

Intensywny

20 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących

5 min

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących

5 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało