Trening dla początkujących

Warming Up

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Boaz Brouwer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 sekundy

5 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sportief

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

30 Min workout

Intensywny

30 min

Core

No Equipment

Workout Strech En Spier

Umiarkowany

37 min

Core

Exercise Mat

Warming Up Strech En Spier

Umiarkowany

46 min

Full Body

Exercise Mat

30 Min

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Exercise Mat

55 Min Workout

Intensywny

57 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało