Trening dla początkujących

W1e

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sabrina Pelletier

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Mai Upper Body #2

Umiarkowany

40 min

Shoulders

Dumbbells

Nathalie Bulies

Intensywny

14 min

Core

Exercise Mat

Walking 🌼

Umiarkowany

45 min

Legs

No Equipment

Jour 1

Intensywny

54 min

Lower Body

Dumbbells, Resistance Bands

Jour 2

Umiarkowany

46 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało