Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jour 2

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Sabrina Pelletier
 		    Dodane przez Sabrina Pelletier
Jour 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 powtórzenia
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
35 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
35 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 powtórzenia
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
27 min 20 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
10 min 45 sek, Umiarkowany
Warm-up!
Warm-up!
6 min 10 sek, Dla początkujących
Challenge
Challenge
4 min 45 sek, Umiarkowany
READY 2
READY 2
11 min 30 sek, Dla początkujących
2nd Workout
2nd Workout
10 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
🌜Good Night Sleep Tight💤 (Calming Stretches) 🌟 HS

🌜Good Night Sleep Tight💤 (Calming Stretches) 🌟 HS

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
🌛𝑃𝑌𝐽𝐴𝑀𝐴 YOGA5️⃣🌉*Yoga In Bed （Or Anywhere）*🌟HS

🌛𝑃𝑌𝐽𝐴𝑀𝐴 YOGA5️⃣🌉*Yoga In Bed （Or Anywhere）*🌟HS

Dla początkujących 9 min  
Glutes   Exercise Mat
Walking 🌼

Walking 🌼

Umiarkowany 45 min  
Legs   No Equipment
Jour 1

Jour 1

Intensywny 54 min  
Lower Body   Dumbbells, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe