Trening dla początkujących

READY 2

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Darren Regis-williams

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

3 minuty

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

READY 1

Dla początkujących

11 min

Back

No Equipment

Morning Gratitude

Umiarkowany

15 min

Back

Exercise Mat

Take 1

Umiarkowany

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało