Trening umiarkowany

.

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Jacob Peters

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

2 min 24 sek, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

Castunda 5

Umiarkowany

12 min

Back

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

.

Umiarkowany

5 min

Back

North Horizon 13

Umiarkowany

3 m 30 s

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało