Test

Dla początkujących Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Elena Koch

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick One

2 minuty, Dla początkujących

Test

2 minuty,

Test

6 min 30 sek, Dla początkujących

Test

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Plank

1 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Good Morning 🌞

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Test

Test

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Quick Cardio Crunch

Good Morning 🌞

Mountain Girl

Crawl, Walk, Run

Get Delt With

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+