Test

Dla początkujących Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Elena Koch

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick One

2 minuty, Dla początkujących

Test

2 minuty,

Test

6 min 30 sek, Dla początkujących

Test

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Plank

1 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Test

Test

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Quick Cardio Crunch

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Peace Out Pudge

Crawl, Walk, Run

Get Delt With

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+