Trening dla początkujących

First Workout

Dla początkujących Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, BOSU, Barbell

Dodane przez Asuka Kumagai

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na piłce Bosu Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walking

Treadmill Walking

10 minuty

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuty

Incline Walk on Treadmill

Nachylenie: Ciężki

Incline Walk on Treadmill

10 minuty

Seria 2: 1 runda

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 godz. 8 min, Dla początkujących

32 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

12 min 45 sek, Dla początkujących

18 min 39 sek, Umiarkowany

15 min 8 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało