Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hanging around

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Andrea Morales
 		    Dodane przez Andrea Morales
Hanging around
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

I have a pull up bar and I'm gonna use it !!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hang
Hang
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Arm Hang
Left Arm Hang
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 sekundy

Powiązane treningi

Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
Hangin #1
Hangin #1
10 min 50 sek, Intensywny
Up & Better
Up & Better
12 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
5 minuty, Umiarkowany
❥ Pull Up Bar ❥
❥ Pull Up Bar ❥
5 min 30 sek, Intensywny
Hanging bar
Hanging bar
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Standing Around(EK)

Standing Around(EK)

Dla początkujących 4 m 30 s  
Calf Raises

Calf Raises

Intensywny 3 min  
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
*JackD* The Cheese Grater

*JackD* The Cheese Grater

Intensywny 10 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe