Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hanging around

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Andrea Morales
 		    Dodane przez Andrea Morales
Hanging around
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

I have a pull up bar and I'm gonna use it !!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hang
Hang
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Arm Hang
Left Arm Hang
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 sekundy

Powiązane treningi

Hanging Out
Hanging Out
9 minuty, Umiarkowany
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
Bar Hanging
Bar Hanging
15 min 15 sek, Umiarkowany
Hangin #1
Hangin #1
10 min 50 sek, Intensywny
Up & Better
Up & Better
12 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Intensywny 2 min  
Lower Body   No Equipment
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
Jump Rope I

Jump Rope I

Umiarkowany 7 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe