Trening dla początkujących

Standing Around(EK)

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Elizabeth K.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Lateral Leg Lifts

30 sekundy

Left Lateral Leg Lifts

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

Standing Raises

30 sekundy

Drop Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 25 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Clams

Dla początkujących

6 min

Jump Rope To The Burpee!!!(EK)

Intensywny

6 min

Moderate Wall Push-Ups with Leg Lifts

Umiarkowany

60 sek

Step Ups

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Detox Yoga Flow

Umiarkowany

15 min

Yoga

Exercise Mat

* 30 Day 300 Squat Challenge *

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało