Trening dla początkujących

Step Ups

Dla początkujących Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kayly Mcnamara

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step Ups

1 minuta

Powiązane treningi

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 min 41 sek, Dla początkujących

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 min 38 sek, Dla początkujących

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 min 32 sek, Umiarkowany

2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥

2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥

5 min 8 sek, Dla początkujących

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 min 48 sek, Dla początkujących

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Crunches

Intensywny

60 sek

Anytime Bridges (JC

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Resistance Bands

Umiarkowany

60 sek

Arms

Exercise Bands

Ｌι𝔽𝐭𝐬 👯‍♂️

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Chair

Lying Leg Lifts

Umiarkowany

100 sek

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało