Trening dla początkujących

2

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Nicholas Staley

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Dla początkujących

30 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek,

2 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało