Trening umiarkowany

Hanging bar

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Ken Michael

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

1 minuta

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 12 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Resist (ec)

Intensywny

14 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

CHEST Superset EXPRESS🦾🪩⭐ HS

Intensywny

14 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Ring in Spring

Umiarkowany

6 min

Chest

TRX / Rings

Up, Up And Away

Intensywny

30 min

💚 Show Off Your Footprint 💚 Wolverheal ✴️ Team Wolverine ✳️ Pat

Dla początkujących

12 min

Legs

Resistance Bands, Chair, Rehab Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało