Simple Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jamie Rademacher

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Just right

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cobra

45 sekundy

In and Outs

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Cobra

25 sekundy

Powiązane treningi

Abs

7 min 15 sek, Umiarkowany

Full Abs

6 minuty, Dla początkujących

Abs

10 minuty, Intensywny

Simple Abs

4 min 30 sek, Dla początkujących

Core

5 minuty, Umiarkowany

Simple Abs

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Arms

Intensywny

8 min

Arms

Dumbbells

Crunches

Umiarkowany

6 min

Core

Triceps

Dla początkujących

4 min

Arms

Dumbbells

All Out

Umiarkowany

8 min

Core

Simple Abs

Just right

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Arms

Arms

Crunches

Triceps

All Out

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+