Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jamie Rademacher

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Cobra

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA WORKOUT 1

Dla początkujących

17 min

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Arms

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells

Arms

Intensywny

8 min

Arms

Dumbbells

Triceps

Dla początkujących

4 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało