Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Kristen Saari

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Narrow Plie Squats with Tip Toes

Narrow Plie Squats with Tip Toes

45 sekundy

Slow Right Side Kicks

Slow Right Side Kicks

45 sekundy

Slow Left Side Kicks

Slow Left Side Kicks

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Glute Circles

1 min 30 sek

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 min 30 sek

Glutes 100

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sek

Squat Pulses

45 sekundy

Donkey Whips

1 min 30 sek

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

45 sekundy

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 sekundy

Powiązane treningi

9 min 38 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 51 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 min 43 sek, Umiarkowany

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 min 34 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Cool Down Stretch

Dla początkujących

9 min

Extra Chest & Tris Quickie

Umiarkowany

6 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Quick Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Quick Planks

Umiarkowany

6 min

Core

Butt And Abs

Intensywny

12 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało