Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mckenzie Garrison

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Donkey Kicks

1 min 30 sek

Leg Raises

1 min 30 sek

Leg Raise Hold with Leg Curl

1 min 30 sek

Single Leg Bridge

1 min 30 sek

Side Lunge

1 min 30 sek

Plie Squats

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

17 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało