Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Wall

Marti Gatti
 		    Dodane przez Marti Gatti
Butt
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glutes 100
Glutes 100
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Step Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Step Ups
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lunges
Lunges
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
7 min 30 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
5 min 15 sek, Umiarkowany
Butt basic
Butt basic
7 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
9 min 38 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
7 min 55 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
7 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe