Trening umiarkowany

Butt & Legs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Anna Hoffmann

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Horse Stance

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Clams

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Strenght Cardio Workout Warm Up

Umiarkowany

10 min

Full Body

Wall, Stability Ball

Yoga

Dla początkujących

10 min

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Entering Full Push-Up Mode

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało