Trening umiarkowany

Butt & Legs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Anna Hoffmann

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Horse Stance

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Clams

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

9 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Umiarkowany

30 min

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Brazilian Butt Work Out

Umiarkowany

30 min

My Morning Exercise

Dla początkujących

4 m 30 s

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało