Trening umiarkowany

Legs And Butt

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kelsey Ainsworth

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Bikini Abs

Umiarkowany

30 min

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało