Trening umiarkowany

Free Weights

Umiarkowany Duration 32 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Wesley Foreman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Free Weights

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Overhead Barbell Shrug

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Machine Shoulder Fly

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 36 sek,

Weights And Cardio

Weights And Cardio

22 min 30 sek, Umiarkowany

39 min 15 sek, Umiarkowany

6 godz. 59 min, Umiarkowany

Every Muscle Weights

Every Muscle Weights

30 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Lunging Machine

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Free Weights

Umiarkowany

24 min

Free Weights

Umiarkowany

23 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Super Slow

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało