Trening umiarkowany

Free Weights

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Joanna Bailey

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Lying Triceps Extension

1 minuta

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Home Workout

Umiarkowany

25 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało