Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells

Kylie Ingersoll
 		    Dodane przez Kylie Ingersoll
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta

Powiązane treningi

Arms 
Arms 💪👙
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 30 sek, Umiarkowany
Them arms tho
Them arms tho
13 minuty,
Arms
Arms
8 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
3 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Legs Phase 1

Legs Phase 1

Dla początkujących 15 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Chest And Bis Phase 1

Chest And Bis Phase 1

Dla początkujących 17 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells
Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

22 min  
Arms   Dumbbells, Strength Machine
Complete Strength 90

Complete Strength 90

Intensywny 18 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe