Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Roshan Lalwani
 		    Dodane przez Roshan Lalwani
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Running
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seated Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Close Grip Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 3 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Reverse Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

All You Need
All You Need
46 min 4 sek, Intensywny
Body
Body
6 min 3 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 minuty, Umiarkowany
Pull
Pull
20 min 26 sek, Umiarkowany
Back
Back
33 min 9 sek, Umiarkowany
Back
Back
28 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Phase 1 Day 3 Lats
Phase 1 Day 3 Lats
21 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fun

Cardio Fun

Umiarkowany 40 min  
Jump Rope B

Jump Rope B

Intensywny 29 min  
Shoulders

Shoulders

Intensywny 43 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Bench, Chair
Run Run Run

Run Run Run

Intensywny 40 min  
Lower Body  
Interval Run #1

Interval Run #1

Umiarkowany 55 min  
Legs  
Back

Back

Umiarkowany 45 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe