Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Nghi Nguyễn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Barbell Reverse Grip Row

Ciężary: Lekki

Barbell Reverse Grip Row

10 powtórzenia

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

20 min 26 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 min 44 sek, Umiarkowany

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 42 sek, Umiarkowany

Day 3 December 2015

Day 3 December 2015

1 min 39 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Phase 1 Day 3 Lats

Phase 1 Day 3 Lats

21 min 12 sek, Dla początkujących