Trening umiarkowany

Tone

Umiarkowany Duration 53 minuty

Dodane przez Sharron Murphy

Opis

Gym

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

15 minuty

Squats

5 minuty

Arms Dumb

5 minuty

Sit-Ups

8 minuty

Plank

5 minuty

Cardio Warm Up

15 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

1 godz. 11 min, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beast Mode

Intensywny

23 min

Ab Builder

Intensywny

24 min

All About The Chest

Intensywny

29 min

Tone Abs Builder

Intensywny

15 min

Core

Toning

Dla początkujących

12 min

Core

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało