Trening umiarkowany

Sweating Stinger

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kamera Bailey

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Crunches

45 sekundy

Jumping Jacks

5 sekundy

Rest

15 sekundy

Push Ups

15 sekundy

Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Plank

45 sekundy

Jumping Jacks

5 sekundy

Rest

5 sekundy

100 Squats

1 min 40 sek

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Terror

Intensywny

32 min

Core

Pull Up Bar

Total Abs

Umiarkowany

5 min

Core

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Sprinting Speed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało