Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Body Terror

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Matt Hansen
 		    Dodane przez Matt Hansen
Body Terror
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 3 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Burpees
Burpees
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuta
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
40 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
40 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 sekundy

Powiązane treningi

Body Workout
Body Workout
28 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
19 min 18 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 15 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
13 min 30 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
16 min 54 sek, Umiarkowany
Arms Legs Butt Abs
Arms Legs Butt Abs
6 min 43 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Dare To Do It

Dare To Do It

Intensywny 35 min  
No Game

No Game

Umiarkowany 21 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell
Dwight Howard Mixed With Michael Jordan

Dwight Howard Mixed With Michael Jordan

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Yellow

Yellow

Umiarkowany 12 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe