Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Barbora Laznovska
 		    Dodane przez Barbora Laznovska
Full Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
19 min 18 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Fun
Fun
27 minuty, Intensywny
Quick Full Body
Quick Full Body
9 min 30 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
6 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących 6 min  
Yoga   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Stationary Bike

Stationary Bike

Intensywny 35 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe