Naxo

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Nacho Lopez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Naxo

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push Ups

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Pull Ups

30 sekundy

Trx Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Trx Biceps Curl

45 sekundy

Trx Remo

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Trx Triceps

45 sekundy

Prisoners Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 5: 2 rund

Burpees

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Core

8 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

Workout 1

4 minuty, Dla początkujących

Go Hard

24 minuty, Intensywny

Upper 2

13 min 30 sek, Intensywny

Tabux

14 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push ups

Intensywny

13 min

Tabata

Umiarkowany

17 min

Full Body Killer

Intensywny

38 min

General

Umiarkowany

10 min

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Chiseled Chest (CS)

Intensywny

21 min

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells

Naxo

Naxo

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Push ups

Tabata

Full Body Killer

General

Tank Top Arms

Chiseled Chest (CS)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+