Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Francisvo Gerardo Quinonez Hermosillo
 		    Dodane przez Francisvo Gerardo Quinonez Hermosillo
Workout 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Close Push Ups
30 sekundy
Squats
30 sekundy
Plyo Squats
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Navajas Sobre Fitball
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
18 minuty, Intensywny
Simple Workout
Simple Workout
13 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
3 min 48 sek, Dla początkujących
Work Out 1
Work Out 1
11 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jhhs

Jhhs

Dla początkujących 13 min  
One Room Cardio Workout

One Room Cardio Workout

Umiarkowany 13 min  
Workout Of The Day

Workout Of The Day

Dla początkujących 48 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Amatør

Amatør

Dla początkujących 4 min  
30 Day Transformation Upper Body 1

30 Day Transformation Upper Body 1

Umiarkowany 5 min  
Arms Fun

Arms Fun

Dla początkujących 14 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe