Trening dla początkujących

Arms Fun

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Pepito Sbazzeguti

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

A few exercise for the arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Transition

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Transition

10 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuta

Transition

10 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Transition

10 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Transition

10 sekundy

Plank

1 minuta

Transition

10 sekundy

Cross Jacks

1 minuta

Transition

10 sekundy

Arm Pumps

1 minuta

Power Punches

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało