Trening umiarkowany

Arme

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Bench

Dodane przez Daniel K.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Transition

10 sekundy

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Transition

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Transition

10 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Transition

10 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Transition

10 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Transition

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty,

10 minuty, Intensywny

24 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sek, Intensywny

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sek, Intensywny

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sek, Intensywny

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuty, Intensywny

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuty, Intensywny

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sek, Intensywny