Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Nothing but arms


Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Forearm Curls
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Arm Stretch
1 minuta


Powiązane treningi

Arms
10 minuty, Intensywny
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms
24 min 20 sek, Dla początkujących
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
2 minuty, Umiarkowany
Arms
7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

700 Rep Dumbbell Workout

700 Rep Dumbbell Workout

Intensywny 35 min  
SIR PLANKSALOT *Sk

SIR PLANKSALOT *Sk

Umiarkowany 13 min  
*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących 3 min  
Jumping Jacks Jeff/Jenn

Jumping Jacks Jeff/Jenn

Umiarkowany 7 min  
Extreme Down Unders Challenge

Extreme Down Unders Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Upper Body  
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów