Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt Specials New

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sara Co
 		    Dodane przez Sara Co
Butt Specials New
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
40 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 minuta
Lye down
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 minuta
Lye down
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
40 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
9 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
5 min 45 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
10 minuty, Umiarkowany
Butt basic
Butt basic
7 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
5 min 40 sek, Dla początkujących
Butt
Butt
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Home Abs

Home Abs

Dla początkujących 13 min  
Core  
ADD&ADD New

ADD&ADD New

Umiarkowany 23 min  
Glutes  
Home Lower Back

Home Lower Back

Dla początkujących 7 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe