Trening umiarkowany

Day 3

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Caightie Marie

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Child Workout

Dla początkujących

6 min

Fat remover

Dla początkujących

7 min

shape your backside

Umiarkowany

13 min

Beginner's

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało