Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Eddie D

Opis

Chest, Arms, Shoulders & Abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Dive Bombers

20 sekundy

V-Ups

20 sekundy

Rest

1 min 45 sek

Powiązane treningi

1 min 30 sek,

Monday, Wednesday, Friday

Monday, Wednesday, Friday

10 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Handle Be Gone!!

Umiarkowany

22 min

Quickie

Umiarkowany

18 min

Box Fit

Dla początkujących

15 min

Shoulders

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Chest Building

Umiarkowany

24 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało