Trening dla początkujących

Child Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Ondrej Lewit

Opis

This is meant to be a workout for children or a warm up, Moderate for children, casual for Adults

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Leg Plank

30 sekundy

Switch

5 sekundy

Right Leg Plank

Right Leg Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 Sit-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Family Fun Workout

Family Fun Workout

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało