Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katherine Keddie

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Child's Pose

30 sekundy

Floor Bridge

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Donkey Whips

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

21 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało