Trening umiarkowany

Full body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Core

Dodane przez Chris Arellano

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Here's a workout if you feel like doing a quick workout. You can target all of your upper body muscles

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

1 2 Burpees

25 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Fast Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

8 min 34 sek,

18 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało