Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Core

Dodane przez Josue Valdez

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

50 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

50 powtórzenia

Circular Crunches

Circular Crunches

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

50 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

Push ups & Sit-Ups

Push ups & Sit-Ups

3 min 45 sek, Umiarkowany

5 Min Chest, Arms & Abs

5 Min Chest, Arms & Abs

8 min 40 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało