Trening umiarkowany

At Work

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Isaias Sa

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Chest, Arm, And Core

Chest, Arm, And Core

6 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Strech

Umiarkowany

95 sek

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fire Arms

Umiarkowany

9 min

Arms

Starting the Day Off Right

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało