Trening intensywny

1

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Virivi Virivi

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

25 Tricep Dips

2 minuty

20 Push-Ups

2 minuty

40 Crunches

2 minuty

15 Clapping Push-ups

15 Clapping Push-ups

2 minuty

40 Crunches

2 minuty

Wall Plank

2 minuty

Powiązane treningi

16 min 50 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało