Trening umiarkowany

Abs Galore

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Meagan Elarton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

1 minuta

Rest

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Side Bends

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Lean Legs

Umiarkowany

6 min

Crunches Galore!

Umiarkowany

10 min

Core

Butt Masta 5

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało