Trening umiarkowany

Lean Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Meagan Elarton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minuty

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Waist Work SW 😺

Intensywny

5 min

Core

Arm&back Flab

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Wall, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało