Trening intensywny

Abs Galore

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jennifer Shelley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

V Ups

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Heel Touches

30 sekundy

Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Lotus Crunches

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało