Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Taylor Kitkowski

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical

Umiarkowany

30 min

Obliques & Inner Thighs

Intensywny

17 min

Arms, Back, Chest Full Body

Umiarkowany

21 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Boxing Blast

Intensywny

24 min

Legs

Jump Rope

Killer Core

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało