Frenchies - Intermediate

Umiarkowany Duration 14 minuty

Opis

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull Up and Hold at Top

6 sekundy

Lower to the Bottom

5 sekundy

Pull up and Hold at Top

6 sekundy

Lower and Hold at 90 Degrees

5 sekundy

Lower to the Bottom

5 sekundy

Pull up and Hold at Top

6 sekundy

Lower and Hold at 90 Degrees

5 sekundy

Lower to the Bottom

5 sekundy

Rest

4 minuty

Pojawia się w

Ramiona

Powiązane treningi

Advance Your Pull-Ups

10 min 30 sek, Intensywny

Workout P (pullup bar)

4 min 20 sek, Intensywny

Up & Give Me 40

6 min 40 sek, Umiarkowany

Pull-up Power

15 minuty, Intensywny

Griptide

9 min 15 sek, Intensywny

Pull-Up Workout

5 min 57 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Gym Armor

Dla początkujących

17 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Frenchies - Intermediate

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Pojawia się w

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Moon Salutation

Absolute Arms

Upper Body Pusher

The Strength Train

Gym Armor

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+