Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Exotic

Umiarkowany   8 minuty

Jose Suihkonen
 		    Dodane przez Jose Suihkonen
Exotic

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
20 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy

Powiązane treningi

Exercise
Exercise
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abtastic
Abtastic
27 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
After Class
After Class
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
shape your backside

shape your backside

Umiarkowany 13 min  
Upper body

Upper body

Intensywny 12 min  
Tighten The POOCH!

Tighten The POOCH!

Intensywny 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe