Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout B

Umiarkowany   58 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Jose Reyes
 		    Dodane przez Jose Reyes
Workout B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Leg Press
Leg Press
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Cable Tricep Push Down
15 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
15 powtórzenia
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 minuty, Intensywny
Goals
Goals
34 min 31 sek, Umiarkowany
Work-out
Work-out
20 minuty, Intensywny
Back To Basics
Back To Basics
26 min 40 sek, Umiarkowany
Weights*
Weights*
12 min 33 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
4 min 3 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Abs

Cardio & Abs

Intensywny 45 min  
Full Body  
Core and Bike

Core and Bike

Umiarkowany 22 min  
Legs   Cardio Machine
Workout C

Workout C

Umiarkowany 31 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Workout A

Workout A

Umiarkowany 47 min  
Back   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 10 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe